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Nesse caso, não ... projetando a coxa para o plano posterior, de acordo com o nível de flexibilidade e amplitude ... com um mínimo flexionamento do corpo. Fig 7-19 .... e da flexibilidade das idosas, confirmando que um programa de exercícios adequado associado à ação ... isquiotibiais- alongamentos e fortalecimentos com apoio de membros ... sedentárias, confirmando os achados clínicos relatados na maioria dos livros didáticos de ... Flexibilidade: alongamento e flexionamento. 4a ed .... As fibras musculares constituem-se de miofibrilas ou fibrilas, encontradas no. sarcoplasma. figura retirada do livro: "Flexibilidade, alongamento e flexionamento- .... ALONGAMENTOS No caso do alongamento, o objetivo é se mobilizar a articulação. ... FLEXIONAMENTOS O trabalho que visa ao aumento da flexibilidade pode ... a seguir foram inspirados no livro Curso de Massagem Oriental, de Armando .... 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